Alimentação a favor da beleza: nutrientes que potencializam tratamentos estéticos
Os cuidados com a aparência não dependem apenas de procedimentos em clínicas. A alimentação tem papel complementar nos tratamentos estéticos, ajudando a melhorar os resultados e a manter pele, cabelos e unhas saudáveis por mais tempo. Para alinhar a dieta aos objetivos de cada pessoa, a orientação é procurar um nutricionista.
Nutrientes que fazem diferença
- Antioxidantes: presentes em frutas, verduras, legumes e chás, ajudam a combater os danos provocados pelos radicais livres e contribuem para uma pele com aspecto mais jovem.
- Proteínas: são indispensáveis para a produção de colágeno, que garante elasticidade à pele e também favorece a saúde dos fios.
- Vitaminas e minerais: a vitamina C participa da formação de colágeno e do brilho da pele; a vitamina E atua como uma proteção natural contra o sol; e a biotina contribui para cabelos e unhas.
- Ômega-3: encontrado em peixes gordurosos, ajuda a manter a pele hidratada e reduz processos inflamatórios.
- Água: manter o corpo hidratado é essencial para uma pele saudável e com viço.
- Fibras: favorecem o bom funcionamento do intestino, o que pode se refletir em uma pele de aparência mais uniforme.
Combinação de cuidados
Uma dieta equilibrada funciona melhor quando associada a cuidados estéticos adequados. Nutricionistas e dermatologistas podem indicar o caminho mais apropriado para cada caso, com orientações personalizadas.
Fonte: Bem-Estar DF – leia o conteúdo original | Foto: Renee Comet/Wikimedia Commons (Domínio público)
