Chá de cavalinha: para que serve, como preparar e quem deve evitar

Feito com a planta Equisetum arvense, o chá de cavalinha é um dos fitoterápicos mais tradicionais da medicina natural. A erva contém minerais como silício, potássio e cálcio e é conhecida sobretudo pela ação diurética, sendo usada para ajudar em casos de retenção de líquidos, infecções urinárias leves e até para fortalecer cabelos e unhas. Como todo produto natural com efeito terapêutico, porém, deve ser consumida com orientação, especialmente por quem tem alguma condição de saúde.

Benefícios atribuídos à planta

• Efeito diurético: estimula a eliminação de líquidos, o que ajuda a reduzir inchaços e pode auxiliar em casos leves de pressão alta associados à retenção de líquidos.
• Apoio aos rins: ao aumentar o volume de urina, pode contribuir para prevenir pedras nos rins e infecções urinárias leves, sem substituir o tratamento médico.
• Cabelos, pele e unhas: o silício participa da estrutura do colágeno e da queratina, o que explica a popularidade do chá em cuidados de beleza naturais.
• Ação antioxidante e anti-inflamatória: compostos bioativos combatem radicais livres e podem reduzir processos inflamatórios e o envelhecimento celular precoce.
• Ossos: silício e cálcio podem ajudar na manutenção da saúde óssea, sobretudo de mulheres na menopausa.

Modo de preparo

Use a parte aérea seca da planta, vendida em farmácias, lojas de produtos naturais e feiras. Ferva 200 ml de água, desligue o fogo, acrescente 1 colher de sopa de cavalinha seca, tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e tome morno ou frio, uma ou duas vezes por dia.

Cuidados e contraindicações

Mesmo sendo natural, o chá não deve ser tomado em excesso. Doses altas ou uso prolongado podem causar perda de eletrólitos como o potássio, desidratação e irritação gastrointestinal. A bebida é contraindicada para:

• Pessoas com insuficiência renal ou cardíaca;
• Gestantes e mulheres que estão amamentando;
• Crianças pequenas;
• Quem usa diuréticos ou anticoagulantes, pelo risco de interação.

A recomendação geral é não passar de 4 semanas seguidas de uso, sempre com acompanhamento de um profissional de saúde. A cavalinha pode fazer parte de um autocuidado orientado, mas não substitui tratamentos prescritos. Antes de adotar o consumo regular, procure um médico ou fitoterapeuta.

Fonte: Bem-Estar DF – leia o conteúdo original | Foto: Krzysztof Ziarnek, Kenraiz/Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)