Hyrox: entenda a prova que mistura corrida e exercícios funcionais
Uma modalidade de competição fitness tem ganhado adeptos em vários países: o Hyrox. Criado na Alemanha em 2017 por Christian Toetzke e Moritz Fürste, o formato combina corrida e exercícios funcionais e exige, na mesma medida, força e resistência.
Como é a prova
O percurso soma oito quilômetros de corrida, divididos em trechos de um quilômetro. Ao fim de cada trecho, o competidor encara uma estação de exercício de alta intensidade, até completar as oito. As tarefas incluem empurrar e puxar trenós com carga, saltos e levantamento de peso.
Expansão pelo mundo
A competição cresceu rápido: em 2023 foram mais de 40 provas pelo mundo, com cerca de 90 mil atletas e 50 mil espectadores. O evento está presente em 11 países, entre eles Estados Unidos, Reino Unido e Espanha, e atrai tanto profissionais quanto amadores.
Destaques
Em 2024, o espanhol Roberto Viciedo venceu na categoria sub-24, com tempo de uma hora. Já a britânica Celia Duff, de 70 anos, virou inspiração ao participar das provas e mostrar que a idade não impede atividades intensas.
Para quem quer participar
Com regras padronizadas e desafios acessíveis, o Hyrox tende a seguir atraindo públicos variados, e novos eventos continuam entrando no calendário. Para encarar a prova, a recomendação é treinar tanto a força quanto a capacidade aeróbica, garantindo um desempenho equilibrado do início ao fim.
Fonte: Bem-Estar DF – leia o conteúdo original | Foto: HybridFitty/Wikimedia Commons (CC BY 4.0)
