Licopeno: pigmento do tomate é associado a benefícios para a saúde masculina
O licopeno é um pigmento natural da família dos carotenoides e é o responsável pela cor vermelha de alimentos como tomate, melancia, goiaba e pimentão vermelho. Além da função de antioxidante, ele vem sendo associado a possíveis benefícios, como menor risco de alguns tipos de câncer e proteção cardiovascular.
Um detalhe curioso: o organismo aproveita melhor o licopeno quando os alimentos que o contêm passam por cozimento ou processamento, como em molhos de tomate.
Possíveis vantagens para os homens
Por causa da ação antioxidante, o licopeno aparece em estudos voltados à saúde masculina. Entre os efeitos investigados estão:
- Próstata: pesquisas sugerem ligação entre o consumo de licopeno e menor risco de câncer de próstata.
- Fertilidade: alguns trabalhos indicam efeito positivo na qualidade do esperma.
- Coração: o pigmento pode colaborar para reduzir o LDL, o chamado colesterol ruim, e favorecer a saúde das artérias.
- Proteção celular: ao combater radicais livres, contribui para a saúde geral e para um envelhecimento mais saudável.
Cautela com as conclusões
Apesar dos resultados promissores, as pesquisas sobre o licopeno ainda estão em andamento. Antes de fazer mudanças importantes na alimentação ou começar a usar suplementos, a orientação é conversar com um profissional de saúde. Incluir no cardápio fontes naturais, como tomate, melancia, goiaba e pimentão vermelho, é um caminho simples para consumir o nutriente.
Fonte: Bem-Estar DF – leia o conteúdo original | Foto: Softeis/Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0)
