Trocar o elevador pela escada pode proteger o coração, indica análise com quase 500 mil pessoas
Subir escadas é um jeito prático e eficiente de cuidar do coração e pode até contribuir para uma vida mais longa. É o que aponta um estudo apresentado no ESC Preventive Cardiology 2024, congresso científico da Sociedade Europeia de Cardiologia.
O que a pesquisa encontrou
Os pesquisadores reuniram dados de nove estudos, somando 480.479 participantes. A análise mostrou que o hábito de subir escadas estava associado a uma redução importante do risco de morte por qualquer causa e a menor risco de doenças cardiovasculares.
- Probabilidade 39% menor de morte por doenças do coração;
- Menor risco de infarto, insuficiência cardíaca e AVC.
Pequenos esforços que contam
A autora do estudo, Sophie Paddock, pesquisadora da Universidade de East Anglia e do Norfolk and Norwich University Hospital Foundation Trust, defende que as escadas sejam incorporadas à rotina. Segundo ela, mesmo períodos curtos de atividade física já trazem benefícios para a saúde, e a recomendação é preferir os degraus sempre que houver oportunidade.
Fonte: Bem-Estar DF – leia o conteúdo original | Foto: Tremoro0/Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0)
