Calor extremo no Brasil: cuidados para atravessar os dias de temperatura alta
Uma onda de calor extremo, com possibilidade de temperaturas recordes, deve atingir várias regiões do país. Saber como se prevenir é fundamental para atravessar o período com segurança.
O que dizem os meteorologistas
Uma massa de ar quente e seco avança sobre o Brasil e deve elevar muito as temperaturas. Centro-Oeste, Sudeste e Nordeste tendem a ser as regiões mais afetadas, com previsão de mais de 40 °C em alguns pontos. A baixa umidade do ar deve intensificar a sensação de calor.
Como se proteger
- Hidratação: beba água com regularidade e evite bebidas alcoólicas e com cafeína, que aumentam a perda de líquidos.
- Roupas: prefira peças leves e claras, que refletem os raios solares, e use chapéu de abas largas e óculos de sol.
- Sombra: evite o sol direto, sobretudo entre 10h e 16h, quando o calor costuma ser mais forte.
- Protetor solar: aplique um fator adequado ao seu tipo de pele antes de sair e reaplique a cada duas horas.
- Grupos vulneráveis: fique atento a crianças, idosos e pessoas com doenças preexistentes, garantindo que estejam hidratados e confortáveis.
- Ambientes climatizados: quando possível, permaneça em locais com ar-condicionado, como shoppings e unidades de saúde.
Sinais de insolação e exaustão pelo calor
Fique atento a tontura e fraqueza, náusea ou vômito, pele vermelha e quente, pulso rápido e respiração acelerada. Diante desses sintomas, procure ajuda médica imediatamente e leve a pessoa para um lugar mais fresco enquanto aguarda atendimento.
Acompanhar as condições do tempo, seguir as orientações das autoridades de saúde e cuidar de quem está por perto são as melhores formas de enfrentar o calor intenso.
Fonte: Bem-Estar DF – leia o conteúdo original | Foto: Rob Mieremet / Anefo/Wikimedia Commons (CC0)
