Idosos acima de 85 anos que unem aeróbico e musculação têm melhor desempenho cognitivo
Manter o corpo ativo pode ajudar a preservar a mente mesmo em idades muito avançadas. Um estudo publicado na revista científica GeroScience indica que a combinação de exercícios aeróbicos e musculação traz benefícios importantes para a saúde cognitiva de idosos.
Três grupos comparados
Os pesquisadores avaliaram 184 idosos saudáveis, com idades entre 85 e 99 anos, divididos em três grupos:
- sedentários;
- praticantes de exercícios aeróbicos;
- praticantes de aeróbicos combinados com treino de força.
Testes aplicados
Os participantes passaram por uma bateria de avaliações cognitivas, entre elas o NIH-TB, Codificação, Pesquisa de Símbolos, Fluência de Letras e o Teste Stroop. Essas ferramentas ajudam a identificar alterações neurológicas e medem a velocidade de processamento e as funções executivas, responsáveis pelo controle de pensamentos, emoções e ações.
O que os resultados mostram
O grupo que unia aeróbico e musculação teve o melhor desempenho, com destaque para a velocidade de processamento e as funções executivas. Para os autores, os achados reforçam a importância de uma rotina de atividade física, aliada a uma alimentação equilibrada, para envelhecer com qualidade de vida e permitir que os idosos aproveitem um potencial muitas vezes subestimado pela sociedade.
Fonte: Bem-Estar DF – leia o conteúdo original | Foto: Jakub Hałun/Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)
