Inverno no DF: especialistas da SES-DF explicam por que o frio piora dores crônicas
As temperaturas mais baixas no Distrito Federal afetam diretamente quem convive com dores crônicas, como artrite, artrose, fibromialgia e outros problemas nos ossos e músculos. Segundo Rodrigo Aires, especialista da Secretaria de Saúde do DF (SES-DF), no frio os vasos sanguíneos se contraem para conservar o calor do corpo, e com isso chega menos sangue a músculos e articulações, o que intensifica a dor.
As mulheres tendem a sentir mais o efeito, por fatores hormonais que interferem na percepção da dor no frio. As baixas temperaturas também fazem os músculos se contraírem e enrijecerem, provocando tensão e má circulação. O lado emocional pesa: o inverno pode mexer com o humor e aumentar o desconforto.
O frio não causa, mas agrava
Roberto Mendonça, referência técnica em ortopedia da SES-DF, explica que o frio não provoca doenças reumáticas, mas pode piorar os sintomas de quem já tem lesões nas articulações. Ele recomenda exercícios leves e regulares, como caminhadas e alongamentos, que mantêm as articulações lubrificadas e fortalecem a musculatura.
As Unidades Básicas de Saúde do DF oferecem circuitos multissensoriais para idosos, que ajudam a aliviar as dores no inverno. É o caso da moradora Suely Rosa, de 68 anos, que convive com osteoporose e diabetes e participa das atividades.
Cuidados recomendados
- Agasalhar-se bem, protegendo também mãos e pés.
- Usar aquecedores e aplicar bolsas térmicas ou compressas quentes nos pontos doloridos.
- Alongar-se ao acordar e antes de atividades físicas.
- Fazer massagens para relaxar a musculatura.
- Beber água e manter uma alimentação nutritiva.
Cuidar do corpo e da mente é o caminho para passar pela estação fria com mais conforto e qualidade de vida.
Fonte: Bem-Estar DF – leia o conteúdo original | Foto: Conrado Secassi/Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)
