Suco de laranja natural e flavonoides: estudo aponta ganho rápido na cognição
Os flavonoides são compostos do grupo dos polifenóis, metabólitos secundários presentes em frutas como a laranja. Um estudo conduzido por pesquisadores de uma universidade do Reino Unido investigou se esses compostos têm efeito sobre o funcionamento do cérebro.
Como foi o estudo
Homens adultos saudáveis foram divididos em dois grupos. Um deles bebeu 240 ml de suco de laranja natural, com 272 mg de flavonoides. O outro tomou uma bebida de baixa caloria sem a fruta, praticamente livre desses compostos.
Nas seis horas seguintes, quem consumiu o suco natural teve desempenho melhor em testes psicomotores e de função executiva. A conclusão dos autores é que o suco de laranja natural pode melhorar a cognição de forma aguda nesse público.
O benefício, porém, deve ser entendido dentro de uma alimentação adequada e equilibrada, com macronutrientes, vitaminas, minerais e fibras.
Outras vantagens da laranja
- Fornece vitamina C (ácido ascórbico), além de outras vitaminas, minerais, fibras e carboidratos;
- É fonte de polifenóis, como os flavonoides;
- Contribui para o fortalecimento do sistema imunológico;
- Tem alta capacidade antioxidante e anti-inflamatória;
- Ajuda a eliminar radicais livres e oferece proteção à pele.
Outras pesquisas associam o consumo habitual do suco de laranja à redução de problemas como obesidade, alergias, doenças inflamatórias e cardiovasculares e até alguns tipos de câncer.
Fonte: Bem-Estar DF – leia o conteúdo original | Foto: Shixart1985/Wikimedia Commons (CC BY 2.0)
