Dengue: o que comer para ajudar o corpo a se recuperar
Transmitida por mosquito, a dengue é uma doença viral que pode abalar o sistema imunológico e provocar falta de apetite, fraqueza e cansaço. Nesse período, a alimentação tem papel importante para fornecer ao organismo os nutrientes de que ele precisa para se fortalecer.
Alimentos que ajudam
- Frutas cítricas: laranja, limão e acerola são ricas em vitamina C, que reforça as defesas do corpo e estimula a produção de glóbulos brancos.
- Banana: fonte de potássio, ajuda a repor eletrólitos perdidos com febre e vômitos e é fácil de digerir, algo importante para quem está com náusea.
- Água de coco: rica em eletrólitos, sobretudo potássio, contribui para a hidratação e pode aliviar náuseas e vômitos.
- Folhas verdes e crucíferos: espinafre, couve e brócolis fornecem vitaminas, minerais e antioxidantes.
- Proteínas magras: carnes magras, peixes, ovos e leguminosas ajudam na reparação dos tecidos. O ideal é preferir preparações leves.
- Probióticos: iogurte natural, kefir e chucrute trazem bactérias benéficas que ajudam a reequilibrar o intestino, muitas vezes afetado por infecções virais.
Cuidados indispensáveis
Cada caso de dengue tem uma gravidade diferente, e o acompanhamento médico é fundamental. Além de uma alimentação adequada, a recuperação depende de repouso, de evitar alimentos ultraprocessados e açucarados e de seguir as orientações do médico.
Fonte: Bem-Estar DF – leia o conteúdo original | Foto: Crisco 1492/Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0)
