Zinco contra a acne: como o mineral age na pele e por que exige orientação médica

A acne atinge milhões de pessoas, sobretudo na adolescência, e pode continuar na vida adulta. Entre as estratégias estudadas para controlar o problema, a suplementação de zinco vem chamando atenção. O mineral participa de funções como a defesa imunológica, a produção de proteínas e a divisão das células.

Um mineral que precisa vir de fora

O organismo não fabrica nem armazena zinco, por isso ele deve ser obtido regularmente pela alimentação ou por suplementos. O nutriente está envolvido em mais de 300 reações enzimáticas, várias delas ligadas à pele. Ele ajuda a controlar a produção de sebo, a oleosidade que entope os poros, e tem ação anti-inflamatória capaz de diminuir vermelhidão e inchaço das lesões.

Pesquisas reforçam essa relação. Um estudo no Journal of Dermatology identificou níveis sanguíneos de zinco mais baixos em pessoas com acne, e outro, no International Journal of Dermatology, mostrou que a suplementação reduziu de forma importante a gravidade da acne inflamatória.

Mecanismos de ação

• Controle do sebo: diminui o risco de poros obstruídos e de novas espinhas.
• Efeito anti-inflamatório: atenua vermelhidão e inchaço.
• Ação antimicrobiana: combate bactérias associadas à acne, como a Propionibacterium acnes.
• Cicatrização: favorece a regeneração da pele danificada pelas lesões.

Cuidados com a suplementação

Sulfato, acetato e gluconato de zinco estão entre as formas mais usadas, e recomendações de 30 a 45 mg por dia são comuns. O excesso, porém, pode provocar náusea e prejudicar o sistema imunológico. Por isso, antes de começar, é fundamental consultar um médico ou dermatologista, que definirá a dose e avaliará possíveis interações com outros remédios. O mineral existe em comprimidos, cápsulas e loções tópicas, e também está presente em alimentos como carne vermelha, frutos do mar, feijão e nozes.

O zinco pode complementar o tratamento, especialmente em quem tem deficiência, mas não é solução milagrosa. Ele deve fazer parte de um conjunto de cuidados que inclui rotina adequada com a pele, alimentação equilibrada e acompanhamento profissional.

Fonte: Bem-Estar DF – leia o conteúdo original | Foto: Shixart1985/Wikimedia Commons (CC BY 2.0)