Abacaxi, manga, jabuticaba e mais: as frutas que estão no auge em dezembro

Dezembro abre o verão no Hemisfério Sul e enche as feiras de frutas frescas, suculentas e nutritivas. Comprar o que está na safra costuma garantir mais sabor, preço menor e menos impacto ambiental. Conheça as principais opções do mês.

Destaques da estação

Abacaxi: refrescante, fornece vitamina C, manganês e bromelina, enzima que auxilia a digestão. Vai bem ao natural, em sucos, saladas ou grelhado.
Manga: uma das preferidas dos brasileiros, traz vitaminas A e C, antioxidantes e fibras. As variedades Tommy e Haden são comuns nesta época e combinam até com pratos salgados.
Melancia: formada em grande parte por água, ajuda na hidratação e oferece vitaminas A e C e licopeno, antioxidante ligado à proteção das células.
Cabeludinha: fruta exótica de sabor doce e levemente ácido, com fibras e vitamina C; pode ser consumida fresca ou em compota.
Jabuticaba: nasce grudada no tronco da árvore, tem polpa doce e é rica em antioxidantes e vitamina C. Também vira geleia, vinho e licor.
Frutas vermelhas: morango, framboesa e amora estão no melhor momento e contribuem para a saúde do coração com antioxidantes, fibras e vitaminas.
Lichia: doce e de textura única, reúne vitamina C e compostos antioxidantes e anti-inflamatórios.

Por que apostar nelas

As frutas de dezembro ajudam a manter o corpo hidratado nos dias quentes e fornecem vitaminas e minerais que fortalecem a imunidade e a saúde em geral.