Calor intenso e coração: como as altas temperaturas afetam o sistema cardiovascular
As ondas de calor registradas no Brasil, mesmo antes do início do verão, trazem mais do que desconforto. A temperatura elevada pode sobrecarregar o coração e o sistema cardiovascular, e entender esse processo ajuda a adotar cuidados simples para preservar a saúde.
O que o calor provoca no organismo
- Desidratação: a perda de líquidos altera a viscosidade do sangue e aumenta o esforço do coração, elevando o risco de complicações;
- Batimentos acelerados: para manter a temperatura corporal estável, o corpo trabalha mais, e a frequência cardíaca sobe;
- Alterações na pressão: o calor dilata os vasos sanguíneos e pode reduzir a pressão arterial. Em pessoas com problemas cardíacos prévios, essa queda pode ser excessiva e prejudicial.
Cuidados nos dias mais quentes
- Beber água regularmente para evitar a desidratação;
- Procurar sombra e reduzir a exposição direta ao sol, sobretudo nos horários de pico;
- Usar roupas leves e respiráveis, como as de algodão, além de chapéu e óculos de sol;
- Evitar exercícios intensos nos períodos mais quentes do dia;
- Preferir refeições leves, com frutas e vegetais ricos em água e eletrólitos.
Sinais de alerta
Tontura, fraqueza, coração acelerado, confusão mental e náusea podem indicar quadros sérios, como insolação ou exaustão pelo calor. Se o desconforto persistir, a orientação é buscar atendimento médico imediatamente.
Prevenção e atenção aos sinais do corpo são as principais aliadas para manter o coração saudável durante os períodos de temperaturas extremas.
Fonte: Bem-Estar DF – leia o conteúdo original | Foto: Alisdare Hickson/Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)
