Intestino irritável atinge cerca de 2 milhões de brasileiros; saiba sintomas e cuidados
A síndrome do intestino irritável (SII) afeta cerca de 2 milhões de brasileiros. Muitos nem sabem que têm o problema e convivem com sintomas que atrapalham a qualidade de vida. Conhecer a condição e as opções de tratamento é o primeiro passo, e mudanças na alimentação e no estilo de vida têm papel importante.
Sintomas e diagnóstico
A SII pode se manifestar de várias formas:
- dor abdominal;
- prisão de ventre ou diarreia;
- inchaço e cansaço;
- alterações emocionais, como depressão e ansiedade.
O diagnóstico deve ser feito por um médico, que avalia o conjunto de sintomas e solicita exames para descartar outras doenças.
Possíveis causas
Entre os fatores associados à síndrome estão movimentos intestinais alterados, maior sensibilidade dos nervos, desequilíbrio de neurotransmissores, infecções, inflamações e questões psicológicas. Todos eles têm relação com a saúde da microbiota intestinal, o conjunto de bactérias e fungos benéficos que vivem no intestino.
Caminhos de tratamento
O tratamento convencional costuma incluir remédios para aliviar os sintomas. Estudos, porém, sugerem que fortalecer a microbiota pode ser uma estratégia mais eficaz, que vai além do controle das queixas.
A atividade física regular ajuda a reduzir a depressão e outros problemas emocionais e também estimula o funcionamento do sistema digestivo e os movimentos do intestino. Na alimentação, a orientação é aumentar o consumo de fibras, com frutas, verduras e grãos integrais, e reduzir industrializados, frituras e outras substâncias prejudiciais. Procurar um nutricionista para orientação individual e avaliar, com ele, o uso de suplementos pode potencializar os resultados.
Combinar dieta adequada, exercícios e acompanhamento profissional é, segundo o texto, a forma mais completa e duradoura de lidar com a síndrome do intestino irritável.
Fonte: Bem-Estar DF – leia o conteúdo original | Foto: U.S. Food and Drug Administration/Wikimedia Commons (Domínio público)
