Acne: como a alimentação pode influenciar a pele

A acne é uma doença de pele marcada pelo aumento da produção de sebo pelas glândulas sebáceas. Na maior parte dos casos, ela aparece por influência de fatores genéticos, hormonais e psicológicos, mas o que vai ao prato também tem seu papel.

Fatores envolvidos

• excesso de produção de sebo;
• processo inflamatório;
• oleosidade da pele;
• alterações hormonais;
• alimentação inadequada.

O que costuma ser reduzido na dieta

As estratégias nutricionais para quem tem acne geralmente envolvem diminuir ou restringir alguns grupos de alimentos:

• carboidratos refinados, como pães, bolachas, bolos, massas e farinha branca;
• açúcar e doces;
• industrializados em geral: fast-food, biscoitos, barrinhas de cereal açucaradas, chocolate ao leite, refrigerantes e sucos de caixinha ou lata;
• leite e derivados;
• whey protein.

Cada caso é um caso

As necessidades e reações de cada organismo são diferentes, por isso não existe uma receita única. A recomendação é buscar a orientação de um nutricionista para montar um plano alimentar individualizado.

Fonte: Bem-Estar DF – leia o conteúdo original | Foto: Jazze7/Wikimedia Commons (CC0)