Água com limão em jejum: hidratação, vitamina C e digestão estão entre os efeitos apontados

Começar o dia com um copo de água com limão é um costume antigo que voltou a ganhar adeptos. Além de refrescante, a prática é associada a uma série de possíveis vantagens para o corpo.

Hidratação logo cedo

Depois de horas de sono, beber água ao acordar ajuda a reidratar o organismo, favorecendo o funcionamento dos órgãos e a eliminação de toxinas. O limão acrescenta sabor e uma dose extra de vitamina C, nutriente que fortalece o sistema imunológico e melhora a absorção de ferro.

Digestão e equilíbrio

A bebida também pode contribuir para uma digestão saudável. O limão estimula o fígado a produzir bile, o que ajuda a quebrar os alimentos e a aproveitar melhor os nutrientes, além de poder aliviar sintomas de indigestão e azia.

Outro efeito atribuído à prática é o equilíbrio do pH do organismo: apesar de ácido, o limão teria ação alcalinizante no corpo, ajudando a neutralizar a acidez. Esse ponto seria mais relevante para quem consome muitos alimentos ácidos.

Peso e pele

A vitamina C do limão é associada à queima de gordura e à manutenção da elasticidade da pele. Somada a uma boa hidratação, essencial para uma pele saudável, a rotina pode colaborar com a perda de peso e com a aparência da pele.

Cuidados

Os benefícios são promissores, mas as reações variam de pessoa para pessoa. A acidez do limão pode deixar os dentes sensíveis, e há quem não se adapte ao sabor ou sinta desconforto no estômago. Por isso, a recomendação é procurar um profissional de saúde antes de incluir qualquer novo hábito na rotina.

Fonte: Bem-Estar DF – leia o conteúdo original | Foto: Tirza van Dijk tirzavandijk/Wikimedia Commons (CC0)