Comer junto em família melhora a dieta de pais e filhos, aponta estudo europeu

Sentar à mesa com a família vai além de um momento de convivência. Além de aproximar as pessoas, as refeições compartilhadas influenciam diretamente a qualidade da alimentação e os hábitos das crianças. É o que mostra uma pesquisa publicada no European Journal of Pediatrics, com foco em lares com alto risco de diabetes tipo 2.

O que o estudo avaliou

O trabalho (Mahmood et al., European Journal of Pediatrics, 181:2523-2534, 2022) acompanhou 1.964 famílias com esse perfil. Os pesquisadores analisaram com que frequência pais e filhos comiam juntos, o que cada um consumia e a qualidade geral da dieta.

Os dados mostraram que, quanto mais frequentes as refeições em família, mais saudável era o padrão alimentar. Isso se refletia em:

• maior consumo de frutas e verduras;
• menor ingestão de doces;
• efeito observado tanto nos adultos quanto nas crianças.

Pais como exemplo

O estudo também apontou que a qualidade da alimentação dos pais pesa muito nos hábitos dos filhos. Mães e pais funcionam como referência na hora de estabelecer regras e incentivar escolhas saudáveis. Por isso, criar um ambiente agradável e positivo durante as refeições é uma estratégia importante para estimular o consumo de alimentos nutritivos e equilibrados.

Impacto na saúde pública

Os resultados reforçam o valor das refeições em família na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis, como a obesidade infantil e o diabetes tipo 2. Valorizar esse hábito e estimular uma boa alimentação desde cedo pode ajudar a reduzir o risco dessas condições e a formar gerações com um estilo de vida mais saudável.

Fonte: Bem-Estar DF – leia o conteúdo original | Foto: National Cancer Institute/Wikimedia Commons (Domínio público)